あなたにあったスポーツを見つけてみましょう

メンタルトレーナーお勧めのスポーツ

　心身の健康のためにもスポーツをしたほうがいい、ということはわかっているけれど、何から始めてよいかわからなかったり、すごく特別なことをしなければならないと思っていたりしませんか？実は、スポーツは文化としての身体活動を意味する広い概念で、個人の興味・関心や適性に応じて行っていくことができるものを選ぶのがポイントです。例えば散歩やダンス・健康体操、ハイキング・サイクリングもスポーツとして含まれると聞くと、なんだかちょっとできるかも？と思えてきませんか？
　一般社団法人日本メンタルトレーナー協会では、あなたにあったスポーツを見つけるための枠組みを整理してみました。スポーツ習慣の第一歩として、参考にしてみてください。

コロナ禍におけるスポーツ

　スポーツ庁では国民のスポーツ参加を促進する取組の充実を通じて、国民の誰もがいつでも、どこでも、いつまでもスポーツに親しむことができる生涯スポーツ社会の実現をめざしています。コロナ禍でも安全・安心に、運動・スポーツに取り組むポイント、手軽な運動事例などが紹介されています。

スポーツ庁HP
新型コロナウイルス感染対策　スポーツ・運動の留意点と、運動事例について

スポーツ庁「第2期スポーツ基本計画」（平成29年3月24日文部科学大臣決定）より

　スポーツは、体を動かすという人間の本源的な欲求に応え、精神的充足をもたらすものである。
　スポーツ基本法において、スポーツは「心身の健全な発達、健康及び体力の保持増進、精神的な充足感の獲得、自律心その他の精神の涵養等のために個人又は集団で行われる運動競技その他の身体活動」と広く捉えられており、「スポーツを通じて幸福で豊かな生活を営むことは、全ての人々の権利」であるとされている。
　スポーツには、競技としてルールに則り他者と競い合い自らの限界に挑戦するものや、健康維持や仲間との交流など多様な目的で行うものがある。例えば散歩やダンス・健康体操、ハイキング・サイクリングもスポーツとして捉えられる。
　このように、スポーツは文化としての身体活動を意味する広い概念であり、各人の適性や関心に応じて行うことができ、一部の人のものではなく「みんなのもの」である。