メンタルトレーニングとは 〜日本メンタルトレーナー協会の紹介〜

メンタルトレーニングの歩み

1950年代に宇宙飛行士の自己コントロール法として始まったメンタルトレーニングは、1957年、ローマオリンピックにおいて、旧ソビエトのスポーツ分野に導入されました。

また、1984年のロサンゼルスオリンピックでは、アメリカがオリンピックチームに導入し、多大な成果をあげたことから、日本をはじめとする世界各国にも広く知れ渡るようになりました。

注目されるメンタルトレーニング

メンタルトレーニングとは、「身体的な部分にかかわらないすべてのトレーニングであり、ピークパフォーマンスとウェルネスを導くための準備。
スポーツのパフォーマンスや人生の向上をさせるための、ポジティブ（プラス方向の）な態度、考え（プラス思考）、集中力、メンタル、感情などを育成／教育することが中心である（1997年、国際メンタルトレーニング学会）」と定義されています。

この手法はスポーツに限らず、企業の生産性向上やエグゼクティブ向けプログラム、子どもの教育、アスリートのセカンドキャリア支援等、応用範囲は多岐にわたります。

例として、メンタル・タフネスを提唱したジム・レーヤー博士は、スポーツで用いられてきたメンタルトレーニングの手法を、ビジネスにおけるエグゼクティブ向けのプログラムとして提供しており（コーポレートアスリートプログラム）、世界中の企業・団体から注目されています。

日本におけるメンタルトレーニングの実状

日本では、2002年第14回アジア競技大会で行われた国立スポーツ科学センターの調査（509名の選手と99名の指導者から回答を得たアンケート調査）の中で、トップ選手のコンディショニング（勝利に向かって行う活動）において、競技成績に影響を及ぼすコンディショニングのポイントは心理面であることが示されています。

競技不安をメンタルトレーニングによって克服し、試合の時点で持ちうる実力を発揮するために心理状態を整えることは、勝利のための不可欠の要素であり、メンタルトレーニングの必要性が指摘されています。

一方、現在のメンタルトレーニングに関する方法や効果について国民の認識は薄く、国民のメンタルトレーニングに対するリテラシーが不足していることから、メンタルトレーニングが普及する体制や環境は不十分であるといえます。

当協会ではメンタルトレーニングについての現状を把握し、仕組みや方法を確立していくことで、スポーツの他、様々な分野における課題に対応するべく活動をしています。

日本メンタルトレーナー協会の歩む方向性

メンタルトレーニングに関する著書